Protenis Adultos

Nuestro programa especial para mayores de 18 años.

Nuestro programa de adultos está dirigido a personas mayores de 18 años; el propósito de la misma es dar la posibilidad de poder practicar su deporte favorito a todas aquellas personas que bien por su trabajo o estudios no encuentran o dispongan de un horario adecuado para practicarlo.

Para ello contamos con horarios de mañanas y próximamente de tardes, con niveles que van desde el más básico como iniciación donde independientemente de la edad que se tenga podrá iniciarse en la práctica del tenis, hasta de competición donde no solo se recibirá un entrenamiento técnico-táctico sino también físico.

Los niveles con los que contamos son:

Iniciación

En este nivel es donde se dan los primeros pasos en el aprendizaje del tenis, es donde aprenderemos a sujetar correctamente un raqueta, a colocarnos adecuadamente para ejecutar un golpe, donde independientemente de ser un deporte muy técnico nos daremos cuenta que no es imposible jugar y pasar unos momentos muy agradables con el, donde con unas pocas clases conseguirás ser capaz de jugar un partido. ATRÉVETE NO TE ARREPENTIRÁS…………!

Desarrollo

Al llegar a este nivel sabrás ejecutar distintos golpes como por ejemplo: golpes de fondo, derecha y revés; golpes de media cancha, derecha y revés; voleas, derecha y revés; remates y servicios con soltura, aquí es donde aprenderás a darle efectos a cada golpe y tu especialización sera mayor, además comenzaras a trabajar las distintas tácticas de juego adquiriendo tu tenis un nivel que igual no creías que pudieses tener. PRUEBA Y LUEGO NOS COMENTAS…………..!

Avanzado

Como es lógico en este nivel, el trabajo que se realiza es el de perfeccionar y pulir todos aquellos detalles técnicos y tácticos que aun no as podido mejorar, crearemos formulas ajustadas a tu forma de ejecutar los distintos golpes utilizando todos los medios con los que disponemos para que eso se haga realidad.Como por ejemplo grabaremos distintos golpes en entrenamiento, las cuales analizaremos y luego adaptaremos ejercicios para poder mejorar todos esos aspectos que necesitas superar.

ProTenis Adultos

Dirigido a personas mayores de 18 años
  • Nuestro programa de adultos está dirigido a personas mayores de 18 años; el propósito de la misma es dar la posibilidad de poder practicar su deporte favorito a todas aquellas personas que bien por su trabajo o estudios no encuentran o dispongan de un horario adecuado para practicarlo.

Protenis el lugar perfecto para aprender
Programa de entrenamiento adultos

Programa 1
1 dia pos semana
Nivel: Iniciación, desarrollo y avanzados
Dias: A definir.
Programa 2
2 dias pos semana
Nivel: Iniciación, desarrollo y avanzados
Dias: lunes y miércoles, martes y jueves.
Programa 3
3 dias pos semana
Nivel: Iniciación, desarrollo y avanzados
Dias: lunes, miércoles y viernes, martes, jueves y viernes.
Programa 4
5 dias pos semana
Nivel: Iniciación, desarrollo y avanzados
Dias: lunes a viernes.
Programa 5
2 dias pos semana
Nivel: Iniciación, desarrollo y avanzados
Dias: fin de semana.

Elementos del ciclo de trabajo en protenis

Físico
  • Resistencia
  • Fuerza
  • Velocidad
  • Potencia
  • Coordinación
  • Flexibilidad
  • Agilidad
Técnico
  • Potencia
  • Controle
  • Juego de pies golpes
  • Variedad
  • Profundidad
  • Dirección
  • Efectos
  • Altura sobre red
Táctico
  • Plan de partido
  • Estrategia
  • Patrón De Juego
  • Anticipación
  • Análisis Táctico
  • Juego de porcentaje
Competencia
  • Rituales en el juego
  • Jugar con marcador
  • Estadísticas De Juego
  • Concentración

Contacto

BMIClassification
< 18.5Underweight
18.5 – 24.9Normal Weight
25.0 – 29.9Overweight
30.0 – 34.9Class I Obesity
35.0 – 39.9Class II Obesity
≥ 40.0  Class III Obesity